Después de despedirnos del aura invernal helada y del cabello cubierto de gorros, todos esperamos a que venga la primavera. Lamentablemente, los comienzos tienden a ser difíciles. Sentirse somnoliento, irritado o fatigado sin parar, además de una caída estacional del cabello, que no es un problema menor. Los puñados de pelo en el cepillo y en desagüe de la ducha pueden parecer aterradores, pero por suerte hay maneras de resolver el problema. En el momento en que veas que se te cae demasiado cabello, alármate: tu cabello necesita cuidados intensivos. ¿Cómo solucionarlo? Disfruta leyendo el post.
¿Qué es la fatiga primaveral?
La fatiga de la primavera también se conoce como el letargo de la primavera. Está conectada con los cambios que están ocurriendo en nuestros cuerpos, haciéndonos sentir más débiles y cansados. Nos despertamos después que en invierno, el metabolismo cambia, el cuerpo necesita más vitaminas y consume más energía. Por eso, si no consumes suficientes vitaminas y nutrientes (es decir, si te quedas en la «Eso invernal»), te quedas dormido y agotado, las reservas de vitaminas y energía se agotan, por lo que no alcanzas los requisitos para la primavera.
En invierno, nos suelen faltar vitaminas, la luz del sol y la actividad física. Es por eso que experimentamos un shock desagradable con el inicio de la primavera. Los cambios más comunes están relacionados con:
- fatiga corporal (visible también en el exterior: piel pálida de la cara, rotura de uñas, caída del cabello);
- somnolencia;
- dolores de cabeza y dolores musculares regulares;
- reflejos más lentos;
- problemas de concentración e insomnio;
- irritación y estrés;
- calambres dolorosos (deficiencia de magnesio);
- sensación súbita de fatiga (deficiencia de hierro).
¿Por qué se cae el pelo en exceso en primavera?
Tu cabello reacciona a cada cambio sin importar si se trata de un nuevo champú, el cambio de los alrededores o los cambios hormonales que se producen con el comienzo de la nueva estación. Todo afecta a tu peinado.
No olvidemos que el cuerpo después del invierno tiende a estar débil y letárgico, y tiene un metabolismo más lento. Tiene que acelerarse un poco en primavera; si careces de las reservas de nutrientes necesarios o sus cantidades no son suficientes, tu cuerpo se centra en apoyar los procesos biológicos más importantes primero. Es por eso que el cabello, las uñas y la piel están un poco descuidados y dejados de lado.
¿Cuántos pelos deberían caerse al día?
Si notas una caída excesiva del cabello al principio de la primavera, debes saber que se suelen caer alrededor de 100 cabellos normalmente todos los días. Es un proceso perfectamente normal conectado con el ciclo de vida del cabello, así como con el inicio de la primavera (y los cambios hormonales).
Cómo prevenir la caída del cabello estacional – las mejores maneras
1. Tiempo de descanso
Has consumido casi toda la energía. Dale a tu cuerpo algo de tiempo para regenerarse, trata de relajarte y descansar, especialmente si normalmente llevas una vida ocupada y debes o te gusta estar activo. Trata de encontrar por lo menos un momento cada día para relajarte. Este reinicio se traduce en un aumento de energía para el día siguiente.
2. Dieta
Tu cuerpo necesita nueva energía después del invierno. La cantidad correcta de minerales y vitaminas es crucial. Obviamente, tomar suplementos que prometen hacer maravillas no es una buena idea. Sin embargo, si te decantas por ellos, debería saber que el aceite de pescado y las algas son los únicos suplementos que vale la pena tomar. Trata de suministrar otras vitaminas junto con los alimentos.
Enriquece tu dieta con cócteles de frutas y verduras. Un batido puede dar más beneficios que una pastilla de suplemento llena de estimulantes artificiales.
3. Hidratación, humectación
No hay excepciones, debes beber alrededor de 2,5 litros de agua mineral al día. Lamentablemente, es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente entre los fanáticos del café. Si sientes que tienes la piel tirante y extremadamente seca, repón tus reservas de agua. Hidrata tu cuerpo todos los días para ver un cabello más sano, líneas faciales más suaves y una piel radiante pronto.
4. Tratamiento con aceite capilar
Los aceites naturales están repletos de valiosos ácidos grasos, vitaminas esenciales para el cabello, fitosteroles y flavonoides, que rejuvenecen y tienen un efecto antirradicales libres. Ponte aceites tanto en el cabello como en el cuero cabelludo para que los bulbos se nutran y fortalezcan y el cuero cabelludo esté sano y libre de problemas.
Los aceites naturales deben estar prensados en frío sin refinar. Fijan el daño en las estructuras internas del cabello, sellan las escamas de la cutícula para una mayor suavidad, protegen contra el daño y bloquean la caída del cabello. Si haces un tratamiento con aceite como mínimo una vez a la semana, le vas a dar vuelta al estado del pelo. Cuando la primavera se ponga cómoda, deslumbrarás a todos con un cabello brillante, sano y fuerte.
5. Hierbas, enjuagues capilares y tratamientos para el cuero cabelludo
Un excelente complemento al tratamiento capilar con aceites. Las hierbas, enjuagues y lociones para el cuero cabelludo tienen una gran ventaja: benefician al cuero cabelludo y los bulbos, que son fundamentales para la vida y el estado del cabello. No se puede detener la caída del cabello sin ellos. Elígelos respetando tu tipo de cabello y sus necesidades o elige un acondicionador universal de ortiga y cola de caballo frotándolo en el cuero cabelludo y en las longitudes después de cada lavado del cabello.
¡Buena suerte!
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